Как обмануть чувство голода

Очень часто чувство голода мы путаем с простой жаждой, поэтому порой организм можно и нужно обманывать.

С тех пор, как я поняла, что эта простая уловка работает, мой вес стабильно держится в одной поре, и я не набираю лишних кг.

Хочу поделиться своей историей и рассказать, какой способ контроля аппетита помогает мне ежедневно поддерживать форму.

Как контролировать аппетит в течение дня

Метод этот простой, но невероятно эффективный и сработает на всех! Можно сказать, что я больше пью, чем ем. Если вдруг в течение дня вам захотелось съесть незапланированное пирожное, шоколадку или устроить полноценный перекус – попробуйте обмануть организм, предложив ему простой воды, зеленый чай или кофе. Лично у меня всегда наготове стоит стакан чистой воды или заварен зеленый чай. Таким образом, вы подаете организму сигнал, что удовлетворили его желание.

Что можно пить в течение дня?

Если зеленый чай или вода не имеют ограничений, то с кофе лучше ограничиться двумя чашечками в день, лучше всего в первой половине. Чай можно пить с лимоном, но ни в коем случае не с сахаром – таким образом вы употребляете пустые калории и, вероятнее всего, пользы для фигуры так и не уведите. Также допустимы любые варианты напитков по вашим вкусам, главное, чтобы не было калорий. Выпивая больше жидкости, вы поддерживаете желудок в сытости, в результате чего начинаете кушать значительно меньше.

Но не стоит увлекаться и воспринимать такой режим как диету. Никогда не отказывайтесь от пищи полностью и не изматывайте организм голодом, такой метод применим только для корректировки естественного чувства голода. К тому же, жидкость ускоряет пищеварение, в результате чего метаболизм налаживается.

Ошибка
READ  Голландия: нескучное путешествие по автобану