КАК СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ ТОНКОЙ

⠀

Тонкая талия – это активные физические нагрузки, которые направлены на жиросжигание и укрепление мышц всего тела, а также сбалансированное питание

⠀

Вот они, советики, следуя которым вы уже через несколько недель практики сделаете талию тоньше:

⠀

Начинаем с питания

⠀

на 20% уменьшим калорийность вашего привычного рациона;

кушаем больше белка и меньше легких углеводов;

пьем больше чистой воды;

едим часто, чтобы не испытывать чувство голода;

при необходимости используем полезные перекусы;

уменьшаем разовые порции, чтобы объем желудка также уменьшился;

вечером кушаем не позже, чем за 2 часа до сна.

⠀

кардио-тренировки не меньше 4 раз в неделю;

каждый день прогулки на свежем воздухе не меньше часа;

делаем больше статических упражнений;

не делаем упражнения на пресс с утяжелением;

ведем активный, подвижный образ жизни;

выбираем упражнения, которые улучшают осанку

⠀

⠀

каждый день час посвящаем лично себе;

больше занимаемся тем, что нравится;

спим каждый день не меньше 7-8 часов;

наслаждаемся жизнью;

испытываем к себе любовь и уважение

Красивая тонкая талия – это реально для каждой из нас

Важно просто скорректировать питание, сделать его сбалансированным и здоровым, тренироваться и по возможности отказаться от стрессовых ситуаций.

⠀

через несколько недель правильной работы над улучшением фигуры результаты будут заметны.

⠀

Но необходимо учитывать, что если вернуться к нездоровому образу жизни, фигура может очень быстро испортиться