⠀
Тонкая талия – это активные физические нагрузки, которые направлены на жиросжигание и укрепление мышц всего тела, а также сбалансированное питание
⠀
Вот они, советики, следуя которым вы уже через несколько недель практики сделаете талию тоньше:
⠀
Начинаем с питания
⠀
на 20% уменьшим калорийность вашего привычного рациона;
кушаем больше белка и меньше легких углеводов;
пьем больше чистой воды;
едим часто, чтобы не испытывать чувство голода;
при необходимости используем полезные перекусы;
уменьшаем разовые порции, чтобы объем желудка также уменьшился;
вечером кушаем не позже, чем за 2 часа до сна.
⠀
Тренируемся и больше двигаемся
кардио-тренировки не меньше 4 раз в неделю;
каждый день прогулки на свежем воздухе не меньше часа;
делаем больше статических упражнений;
не делаем упражнения на пресс с утяжелением;
ведем активный, подвижный образ жизни;
выбираем упражнения, которые улучшают осанку
⠀
Не стрессуем
⠀
каждый день час посвящаем лично себе;
больше занимаемся тем, что нравится;
спим каждый день не меньше 7-8 часов;
наслаждаемся жизнью;
испытываем к себе любовь и уважение
ИТАК, подведем ИТОГ
Красивая тонкая талия – это реально для каждой из нас
Важно просто скорректировать питание, сделать его сбалансированным и здоровым, тренироваться и по возможности отказаться от стрессовых ситуаций.
⠀
через несколько недель правильной работы над улучшением фигуры результаты будут заметны.
⠀
Но необходимо учитывать, что если вернуться к нездоровому образу жизни, фигура может очень быстро испортиться
Ошибка