ПРО МЯСО: А НАДО ЛИ? И СКОЛЬКО?
Кто-то всей семьей съедает тонны самого различного мяса, другие люди отворачиваются от этих продуктов и гордятся званием вегетарианцев🌵
⠀
У всех из нас свои предпочтения и вкусы. Но диетологи советуют не налегать на мяско и хотя бы чуть-чуть сократить его в своем рационе. Как вы думаете, почему?
⠀
Сами куски мяса никакой опасности для человека не представляют. Конечно, в том случае, если оно намеренно не напичкано какими-нибудь химикатами и стимуляторами.
⠀
Зато просто необходимо ограничить в своем рационе употребление переработанного продукта.
⠀
Сосиски, магазинный фарш, колбаса, нарезка в вакууме, бургеры 🍔
⠀
😱Все это содержит канцерогены в большом количестве, что не добавляет нам здоровья. Напрочь отказываться от мяса нельзя, ведь сложно заменить белок чем-то еще.
⠀
Зато при умеренном ограничении можно пополнить свое меню бобовыми, овощами и фруктами, орехами и злаковыми. В этих продуктах питания тоже содержится белок, так необходимый нашему организму.
⠀
При сбалансированном меню после некоторого отказа от мяса можно добиться эффективных профилактических мер по предотвращению сердечных заболеваний. Конечно, вылечить серьезные болезни невозможно, но и профилактика всегда пойдет на пользу.
⠀
А ожирение? Понятно, что жиры откладываются не только от мяса, но еще и от сладостей и выпечки. Но при сокращении употребления мясных продуктов тело приобретет некую легкость и даже стройность.
⠀
А новое неизведанное меню? Привыкли мы все к котлетам, тефтелям, отбивным, жареному мясу, шашлыкам. А ведь из растительных продуктов можно приготовить море блюд, которые раньше пробовать не удавалось. Вот где открывается поле для кулинарной фантазии.
И кто знает? А вдруг новые изыски придутся по душе больше, чем блюда из привычного мяса?
⠀
Наконец, на таком постоянном рационе можно существенно сэкономить семейный бюджет. Не дотягиваете до зарплаты? Забыли на время о мясе и перешли на зелень, овощи, орехи и фрукты.
⠀
Вкусно, полезно и выгодно!
👏Приятного аппетита!
