ПРО МЯСО: А НАДО ЛИ? И СКОЛЬКО?

Кто-то всей семьей съедает тонны самого различного мяса, другие люди отворачиваются от этих продуктов и гордятся званием вегетарианцев🌵

Мясо и лобио

У всех из нас свои предпочтения и вкусы. Но диетологи советуют не налегать на мяско и хотя бы чуть-чуть сократить его в своем рационе. Как вы думаете, почему?

Сами куски мяса никакой опасности для человека не представляют. Конечно, в том случае, если оно намеренно не напичкано какими-нибудь химикатами и стимуляторами.

Зато просто необходимо ограничить в своем рационе употребление переработанного продукта.

Сосиски, магазинный фарш, колбаса, нарезка в вакууме, бургеры 🍔

😱Все это содержит канцерогены в большом количестве, что не добавляет нам здоровья. Напрочь отказываться от мяса нельзя, ведь сложно заменить белок чем-то еще.

Зато при умеренном ограничении можно пополнить свое меню бобовыми, овощами и фруктами, орехами и злаковыми. В этих продуктах питания тоже содержится белок, так необходимый нашему организму.

При сбалансированном меню после некоторого отказа от мяса можно добиться эффективных профилактических мер по предотвращению сердечных заболеваний. Конечно, вылечить серьезные болезни невозможно, но и профилактика всегда пойдет на пользу.

А ожирение? Понятно, что жиры откладываются не только от мяса, но еще и от сладостей и выпечки. Но при сокращении употребления мясных продуктов тело приобретет некую легкость и даже стройность.

А новое неизведанное меню? Привыкли мы все к котлетам, тефтелям, отбивным, жареному мясу, шашлыкам. А ведь из растительных продуктов можно приготовить море блюд, которые раньше пробовать не удавалось. Вот где открывается поле для кулинарной фантазии.

И кто знает? А вдруг новые изыски придутся по душе больше, чем блюда из привычного мяса?

READ  Запеченный болгарский перец, фаршированный курицей, беконом и сыром

Наконец, на таком постоянном рационе можно существенно сэкономить семейный бюджет. Не дотягиваете до зарплаты? Забыли на время о мясе и перешли на зелень, овощи, орехи и фрукты.

Вкусно, полезно и выгодно!

👏Приятного аппетита!