Хотите приготовить идеальный завтрак? Тогда вам сюда.
Почему овсяноблин – идеальный завтрак? Все просто: он полезен, его просто и быстро готовить, а также к нему подходит любая начинка, поэтому такой завтрак не надоедает.
Как приготовить диетический овсяноблин
Ингредиенты:
- 3 ст.л. овсянки (можно взять пакетик овсянки Energy Diet)
- 6 ст.л. теплой воды или нежирного молока
- 1 яйцо
Овсяноблин: приготовление:
Овсянку залейте водой или молоком и дайте ей набухнуть. Обратите внимание, что иногда может понадобиться больше жидкости, чем указано в рецепте – в итоге тесто должно получиться густым. Когда овсянка настоится и разбухнет, вбейте в нее яйцо и замесите тесто. Посолите для вкуса. Разогрейте сковороду, смажьте маслом. Выложите тесто на сковороду и разровняйте лопаткой, чтобы получился большой, но не очень толстый блинчик. Выпекайте 1—2 минуты с каждой стороны, чтобы блин хорошо поджарился.
О начинке
Овсяноблин хорош с любой начинкой. Ты можешь пробовать разные хоть каждый день и определить своих фаворитов. А вот тебе несколько примеров.
Соленые:
- творожный сыр, помидор, семга
- творог, укроп
- творожный сыр, огурец, тунец
- творог, красная икра
- тертый твердый сыр, помидор
- моцарелла, помидор, зелень
- базилик, помидоры, курица
- курица, морковь, твердый сыр
Сладкие:
- арахисовая паста, банан, яблоко
- творог, ягоды
- творог, банан
- шоколадная паста
- мед, хурма
В ТЕМУ: 5 вкусных завтраков с хурмой
Если хотите, чтобы овсяноблин был действительно полезным, откажитесь от майонезов и других вредных соусов. Выбирайте только полезные продукты.
Ошибка