Овсяноблин: почему стоит приготовить его на завтрак

Рецепты на завтрак: почему стоит выбрать овсяноблин и как его приготовить

Хотите приготовить идеальный завтрак? Тогда вам сюда.

Почему овсяноблин – идеальный завтрак? Все просто: он полезен, его просто и быстро готовить, а также к нему подходит любая начинка, поэтому такой завтрак не надоедает.

Как приготовить диетический овсяноблин

Ингредиенты:

  • 3 ст.л. овсянки (можно взять пакетик овсянки Energy Diet)
  • 6 ст.л. теплой воды или нежирного молока
  • 1 яйцо
Рецепты на завтрак: почему стоит выбрать овсяноблин и как его приготовить

Овсяноблин: приготовление: 

Овсянку залейте водой или молоком и дайте ей набухнуть. Обратите внимание, что иногда может понадобиться больше жидкости, чем указано в рецепте – в итоге тесто должно получиться густым. Когда овсянка настоится и разбухнет, вбейте в нее яйцо и замесите тесто. Посолите для вкуса. Разогрейте сковороду, смажьте маслом. Выложите тесто на сковороду и разровняйте лопаткой, чтобы получился  большой, но не очень толстый блинчик. Выпекайте 1—2 минуты с каждой стороны, чтобы блин хорошо поджарился.

О начинке

Овсяноблин хорош с любой начинкой. Ты можешь пробовать разные хоть каждый день и определить своих фаворитов. А вот тебе несколько примеров.

Соленые:

  • творожный сыр, помидор, семга
  • творог, укроп
  • творожный сыр, огурец, тунец
  • творог, красная икра
  • тертый твердый сыр, помидор
  • моцарелла, помидор, зелень
  • базилик, помидоры, курица
  • курица, морковь, твердый сыр

Сладкие:

  • арахисовая паста, банан, яблоко
  • творог, ягоды
  • творог, банан
  • шоколадная паста
  • мед, хурма

В ТЕМУ: 5 вкусных завтраков с хурмой

Если хотите, чтобы овсяноблин был действительно полезным, откажитесь от майонезов и других вредных соусов. Выбирайте только полезные продукты.

READ  Жареная курица с болгарским перцем и сыром